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新冠肺炎防控下，癌症患者怎样提高免疫力？

发布时间 :2020-02-06 14:36 | 来源：本网
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　  所谓的“免疫力”是指由一些免疫细胞、器官以及免疫活性物质共同组成的“作战部队”，在抗病毒和抗感染的一线发挥免疫监视、免疫防御和免疫调控的作用。免疫力是健康的保护伞，只有免疫力提高了，身体才可以更好地抵御外来病原体的侵害。面对突如其来的“新型冠状病毒”，目前还没研发出特效药，只能对症治疗，能否打败病毒，还要取决于我们的免疫系统，那么我们的免疫大军是如何与之对抗的呢？
　  在病毒感染的48小时内，身体的应急部队就进入紧急动员状态。被感染的局部上皮细胞和一些免疫细胞开始分泌干扰素提醒未感染的细胞处于“战备状态”，时刻投入应对新型冠状病毒入侵的战斗中；NK细胞，作为重要的抗病毒先头“士兵”，用他的终极武器“穿孔素”，在“敌人”身上打洞，让感染的细胞裂解消亡，新型冠状病毒便失去容身之所，同时还分泌一些细胞因子起到防御的作用；另一种重要的抗病毒“士兵”就是巨噬细胞，也能产生大量免疫分子对抗新型冠状病毒，通过吞噬消化杀灭病毒。随后，主力部队接管了消灭病毒的艰巨任务，人体内的DC细胞一旦发现病毒，就会将其迅速吞食，提取病毒的特征“碎片”，经过一系列加工处理，将“病毒信号”传递给辅助性的CD4 T细胞，并活化CD8 T细胞来杀伤受感染的细胞。同时B细胞也会不断制造大量的“导弹”，一秒钟内一个B细胞大约能发射2000发“导弹”，而这些导弹就叫抗体！此外，新型冠状病毒在细胞内复制增殖的同时，这些被病毒感染的细胞也会打上“病毒信号”标签，成为CD8 T细胞（杀手细胞）的靶标，活化的杀手细胞通过分泌一些毒性分子或传递死亡信号，来杀死被感染的靶细胞。
　  怎样提高免疫力?
　  健康生活习惯
　  生活规律、睡眠充足
　  免疫系统工作也是有规律的，所以我们的生活最好也要有规律。规律作息是保持内分泌系统健康工作的必要因素，内分泌异常必然造成免疫力的下降。只有作息规律，顺应人体的生理时钟，保证充足睡眠（建议7～8小时/天），才能保持我们正常的免疫力。
　  调整不良情绪
　  人体的免疫力与情绪有非常密切的联系，心情低落也会导致免疫系统的消极怠工。癌症病人难免有烦躁、恐惧、焦虑的时候。因此，应尽可能地排解不良情绪，尝试在室内看看喜欢的电视节目，读读书、听段音乐，找出适合自己缓解压力的方式。适当的心理辅导也能改善不良情绪，从而增强机体免疫力。所以保持一个放松、乐观的心态，积极面对疾病很重要哦。
　  适当运动
　  人越“懒”免疫力越低！在不过度疲劳的情况下还是建议多动动。推荐每周运动150分钟以上，每天30分钟，每周至少5天，中等运动强度。没有固定的模式，只要是自己喜好的运动方式就可，比如慢走，太极拳等运动都能在一定程度上提高人体的免疫力。当然特殊时期，我们尽量不出门，这时我们可以多做力所能及的家务，也可以打太极拳、练习瑜伽，进行按摩疏通静脉血流。
　  合理饮食，均衡营养
　  有些癌症患者存在饮食误区：怕“发物”、 靠节食“饿死肿瘤”等，或者因疾病、治疗等原因，容易出现厌食、恶心呕吐等情况，导致营养摄入不足，我们的免疫器官、细胞也会因没有粮草供给而影响免疫力的发挥。民以食为天，尤其在对抗病毒的特殊时期，我们要保持均衡膳食，为免疫系统的正常运行提供充足的物质保障。研究显示，人体内每天都要产生数以百亿计的免疫细胞，产生这些细胞所需要的原材料需要通过我们的饮食来获得。
　  种类多样，五谷杂粮不可少
　  多样化的食物，才能全面满足人体的需要。建议平均每天摄入12种以上食物。玉米、荞麦、小麦和大米等谷类食物含有大量膳食纤维，对预防肿瘤有一定作用，薏苡仁中的提取物能促进一些免疫因子的分泌，提高T、NK细胞的比例。多食五谷杂粮可以增加碳水化合物及维生素的摄入，其中微量元素锌、硒，以及维生素B1、B2等多种物质都与人体固有免疫（非特异性免疫）功能有关。
　  蔬果大豆，营养丰富益健康
　  每天应摄入300～500g新鲜蔬菜，200～350g新鲜水果，新鲜蔬果能量低，富含维C,微量营养素丰富，能够保持人体肠道正常功能。 经常食用大豆类制品（25～35g），不仅能补充优质蛋白质，同时，大豆中的膳食纤维、低聚糖、皂苷、凝集素等成分，都具有改善免疫力和抗病毒作用。
鱼肉蛋奶优蛋白，野生动物不要吃
　  每周吃鱼280～525g，畜禽肉280～525g，蛋类280～350g。鱼、禽、肉和蛋含有丰富的蛋白质、脂类、维生素A、铁、锌等营养素，是人体营养需要的重要来源，优质蛋白容易被人体吸收利用，有利于修复受损组织和抗感染。当然要拒绝食用野生动物。
　  减少盐油，清淡饮食限糖酒
　  每天饮食少盐多淡；限制软饮料，果汁，水果饮料，冰茶，运动和能量饮料，奶昔和甜果汁等调味饮料，减少糖的摄入。避免或减少食用加工肉类，如香肠，培根，火腿和热狗等。尽量戒烟限酒。
　  保健品选择
　  肿瘤患者服用保健品和药品，都需要在医师的指导下进行。不要随意相信各种广告和偏方。维生素、矿物质、鱼油、益生菌、益生元、抗氧化剂及免疫增强剂等保健食品免疫低下的患者可选择服用；至于灵芝X子粉、海参、虫草等一些宣称有增强免疫力作用的保健品是否有功效呢?只能说仁者见仁，智者见智。有条件的话可以食用，但不可过度依赖。
　  辅助药物
　  胸腺法新、胸腺五肽等属于胸腺激素类的免疫调节剂，具有调节和增强人体细胞免疫功能的作用，可连续诱导T细胞分化成熟、增强细胞因子的生成和增强B细胞的抗体应答， 维持机体免疫平衡状态，增强T细胞对抗原的反应，从而提高机体抵抗疾病的能力，在人体免疫系统中发挥着重要作用。肿瘤患者在免疫力低下的时候可以适当使用增强免疫力的药物。目前常用的增加免疫力的药物有胸腺肽、干扰素、贞芪扶正胶囊等。当然要切忌盲目用药，不要相信所谓的偏方、土方，或一些夸大宣传的不正规产品，那样容易导致肝肾等脏器功能损伤，严重时可能出现器官衰竭。
　  其他
　  当机体免疫力下降，身体会出现相应的症状提醒你，比如感冒发热、容易疲劳、胃肠功能下降、伤口容易感染等，如果症状轻微可以通过休息、饮食、运动调理，当发现免疫力严重异常，建议咨询专业医生，并通过积极治疗，尽快帮助免疫力的恢复从而弥补免疫低下造成的防线崩塌。至于针对肿瘤的治疗如手术、放疗、化疗等的时间安排和方案选择，应听从专科医生的建议。
　  总之，人类的免疫系统才是世界上最好的“医生”，24小时不停歇的工作，保护我们不受入侵者的伤害。疫情时期，患者朋友们只要保持良好的心态、健康的生活方式、科学的抗癌指导，才能在非常时期保护好自己的同时，在与病魔斗争中赢得胜利。
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